肌肉是因为什么才会增长呢,增肌会撕裂疤痕吗

一点点变美

肌肉是因为什么才会增长呢


你理解的很对！
肌肉在锻炼的时候，是人体用力量撕扯和强制肌肉收缩，使其在适度的范围内遭受损伤。你的直觉就是肌肉充血肿大了。其实这只是拉伤肌肉，肌肉本身并未增大。当你停止锻炼时，人体有自动修复的功能，会向所有受损肌肉提供蛋白质的补充，使其恢复。这种对肌肉的补偿是人的本能，而且是超量补偿。所谓超量补偿，举一个例子：当你皮肤划了一个口子之后，是不是当它完全愈合之后，会有一个突起的疤痕？这个疤痕就是人体超量补偿的结果。也就是说，人体不但修复身体缺陷，而且会超额完成任务。健美训练就是建立在这个理论基础之上的。可惜，很多人都不懂，靠着年轻气盛，胡练一气，但终究一事无成。

通过上面的了解，你该知道休息的重要性了吧。那么，该怎么休息呢？一般情况下，一个部位的肌肉至少需要48小时的恢复时间，某些大肌肉块儿，在经过十几组高强度训练后，甚至需要72小时的休息时间。也就是说，在肌肉恢复之前，是绝对不可再练的。但是腹肌和小腿可天天练，因为它们肌肉细胞比较特殊。篇幅有限，不能详细说明。

总之，同一个部位的肌肉至少隔一天一练1
……

肌肉撕裂从聚会越聚越大么？
不会的。 增肌的过程离不开大重量的力量练习（重量和组次的关系是另一个问题，同时和肌肉类型关系密切，且同归为大力量吧），在这个过程里，肌纤维通过肌丝滑动原理进行收缩和拉长，这个过程需要消耗能量，通常增肌的力量练习是无氧过程，是以磷...

进行增肌过程中肌肉锻炼到什么程度才算是达到撕裂...
极限后，保持3-5秒。

为什么飞行员身上不能有伤疤？
飞行员并不是不能有伤疤 而是要看伤疤的深浅以及愈合程度 普通的小伤没有的人少 主要是因为飞机在机动飞行的时候会承受各种的超重、失重 通常要达到好几个G 伤疤深的话容易撕裂 因为伤疤即使愈合了也还是强度、韧性都比较差的 民航飞行员可以有...

身上有多处伤疤，还能当兵吗？
你这个情况估计不行，因为如果你是准备当空军的话，飞行员并不是不能有伤疤 而是要看伤疤的深浅以及愈合程度 普通的小伤没有的人少 主要是因为飞机在机动飞行的时候会承受各种的超重、失重 通常要达到好几个G 伤疤深的话容易撕裂 因为伤疤即使愈...

生产撕裂缝的肉线为什么看不到疤痕
您好，您说的是可吸收的线，虽然的可吸收的，但是，吸收往往需要一个月才能的，现在的情况可能还是没有吸收，或者是疤痕引起的，因为，既然切开了，就有疤痕的 意见建议：疤痕往往会在一段时间后自己修复的非常好的，所以，没有必要担心的，观察...